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职场

一次晕厥引发的“睡眠颂”

凯拉韦:赫芬顿昏倒了,然后她发动了一场睡眠革命

《睡眠革命》(The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time)

阿里安娜•赫芬顿(Arianna Huffington)著,WH Allen出版,售价16.99英镑。

2007年4月,阿里安娜•赫芬顿昏倒了。这位集记者、亿万富婆、网络工作者、前政客、作家多种角色于一身的全能名流把自己累垮了。倒地时她撞到脸。还见了血。

之后的9年,她不仅将这次晕厥的经历打造成了产业,还搞成了一场运动。目前已经有一场TED演讲、数不清的媒体采访和专题研讨会。两年前她出版了《成功的第三种维度》(Thrive)一书,如今又出版了《睡眠革命》。

她的出版商称这本书为一次“关于睡眠的深度私家探索”,书中她再三诉说着晕倒的经历。也说了些寻常琐事。比如她有几件粉色睡衣。还有她女儿一边看《捉鬼敢死队》(Ghostbusters)一边大嚼咸味爆米花让她没法儿踏实睡觉。

作为一名长期因精神亢奋而失眠的人士,笔者对此书既推崇又反对。

她的中心思想很正确:睡眠过少对我们不利。睡不好时我们会脾气暴躁、容易撞车、面容憔悴以及无法很好地工作。她说的对,别再吹嘘自己睡得多么少了,应该吹自己获得了充足的睡眠才对。

然而全书的基调却都不对劲。书的封面是赫芬顿的照片,照片上她身穿白色套装,高垫肩,大裙摆,坐在一张坚硬的单人床上。整体感觉就是个诡异的睡眠天使。接下来的300页,她长篇大论地阐述她的理论,但如此赘述反而有损说服力。危言耸听糟蹋了书中引用的其他有益的研究成果。她说每周少睡一小时会增加患心脏病的几率。她还没头脑地引用了一个数据,说是睡眠不足的问题给经济造成相当于每个劳动者每年2280美元的损失。

她越是强调睡不到8小时会危害我们的人际关系、我们的外表、我们的性生活,让我们罹患癌症、心脏病和糖尿病,令我们考试不及格以及诸事不顺,就让人越想反驳说一点点疲劳并不代表世界末日。

她回溯历史——告诉我们是工业革命毁掉了我们的睡眠;而未来,她预言一个新的嗜睡的纪元即将到来。体育教练、超级模特以及形形色色的企业都开始看到了睡眠的重要性。一个睡眠的黄金时代,她坚信,就在眼前。

我希望她是对的。我还希望她能对失眠这个概念有更为全面的理解。她仅对因创建网站、竞选公职、以及永远开着电视导致的精疲力尽有所体会。

我还希望赫芬顿对那种有时需借助药物才能解脱的失眠多些理解。

在看了这本长篇大论、滔滔不绝论述睡眠的书后,我也并没能降低对失眠的焦虑程度。我没做冥想,我也没试试薰衣草枕头,但是我按赫芬顿的建议做出重要的一步:把所有带屏幕的东西拿出了卧室。

看完这本书后的头5个晚上,确实有了些改变。如果我能坚持下去,她将会让我的生活发生转变,但也只是一点点。

作者为英国《金融时报》专栏作家。

译者/偲言

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